“むくみ”や“肩こり・腰痛”の要因にも？
この時期気になる“冷え”の原因と対策とは

“7℃”がポイント！
「冷え」の原因の一つは寒暖差？

「冷え」の原因は、実は気温の低下だけではありません。体温は自律神経の働きで一定に保たれています。しかし、 寒暖差が7℃を超えてしまうと、自律神経がうまく働かなくなり、自力で体温調節しきれなくなるといわれています。暖房による屋内外の寒暖差も「冷え」の一因となっているのです。上手に温度調整を心がけていきましょう。

「冷え」対策のポイントは
血流にあり！

「冷え」は、血の巡りの悪さによっても起こります。血液には、熱を運んで体温を調節する働きと、臓器に酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を回収する働きがあります。血の巡りが悪いと、体が冷え、内臓の働きや新陳代謝、免疫力にも影響があるといわれています。