すまいるずイベント｜椅子を使った骨盤底筋ピラティス

ピラティスの要素を取り入れた、椅子を使ったエクササイズ
「チェアロビクス®」は激しい動きは必要ありません！

骨盤底筋は下から内臓を支えている大切な筋肉。
「チェアロビクス®」を創案した先生直々のレッスンでは、呼吸法を中心に、簡単な動きだけでおなかを刺激して骨盤底筋だけではなく、体幹も鍛えていきます。

家事や仕事の合間に、座ってできるのもポイント！
おなか周りを引き締めたい方、デスクワークで肩こりが気になる方もぜひご参加ください。

レッスン内容を動画でご紹介♪

●無理なく、骨盤底筋や体幹を鍛えられる！
●肩こりの解消も期待できる！
●おなかを刺激することで、腸の活性化にも！
●講師と一緒にレッスンできる！
●質疑応答ができる！

スケジュール

各回定員200名様（先着順）

隔週金曜日 11:00~11:30 開催

※各回同じレッスン内容となります。
※事前予約が必要な為、開催日時は予約フォームでご確認ください。

ご用意いただくもの

●安定した椅子
●動きやすい服装
●水分補給用の飲み物

※スカートを避け、パンツタイプのウェアを着用ください。

講師ご紹介

福島多香恵

チェアロビクスⓇ創案者・健康運動指導士・フィットネストレーナー・ピラティスマスタートレーナー社会福祉士・精神保健福祉士・身体教育学修士

骨粗しょう症の高齢者から相談を受けてチェアロビクスを創案する。大学・大学院においてチェアロビクス（椅子を使ったピラティス）を研究し、健康づくりに携わる。
無理のない動きで、年齢・運動経験問わず、椅子に座った時間を健康的に過ごせるようなエクササイズを多数考案している。

【お申し込み時にご確認ください】

●妊娠中や体調に不安がある方は参加をお控えください。
●オンラインレッスン中に発生した事故や怪我・病気などについては一切の責任を負いかねます。予めご了承ください。
●本特典の対象者は、「定期お届けコース」継続中の方に限ります。●レッスンはオンラインでの開催となり、パソコン、スマートフォン、タブレットを使用しての参加となります。●レッスンへの招待URLはマイページにご登録いただいているメールアドレスへお送りいたします。●メール受信制限を設定している方は「＠calpisshop.jp」のドメインを解除してください。
●Zoomに関するご質問は受け付けておりません。

【レッスン参加前にご確認ください】

●通信費はお客様のご負担となります。●通信環境によって映像の乱れや切断などが発生する可能性があります。●配信映像を二次利用することはご遠慮ください。●レッスンの録音、録画はご遠慮ください。

レッスンの参加方法

ページ上部にあるボタンを押して、お手続きを行ってください。

当日視聴するPCやスマホに、Zoomを事前にインストールしておきます。Zoom公式サイトからダウンロードいただけます（スマートフォンの場合はiPhoneなら「App Store」、Androidなら「Google Play」からダウンロードしてください）
※「Zoom」利用環境について詳しくは、Zoom公式サイトよりお確かめください。