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ずっと健やかでいるために
食事と運動と、気の持ちようが大事。

私は2014年から「アレルケア」を飲みはじめました。長く飲み続けています。おかげさまで毎日を楽しめています。
とくにはまっているのは、カラダによいものを自分で作って食べること。野菜の甘酢漬けだったり、お味噌やヨーグルトに漬けてみたり。手軽に毎日、をテーマに、いろいろと作って食べています。オススメはゴーヤやキュウリ、パプリカなどの味噌漬けですね。発酵食品をたくさん食べたおかげで、暑かった夏もなんとか乗り越えることができました。ようやくジム通いも再開し、毎日30分ほど体を動かし始めたところです。運動すると、体調もよくなり気分が変わります。食事と運動は裏切りませんから、毎日のことを大切にして、自分に合ったスタイルで続けるように意識しています。

人とのかかわり方が変わってきている中ですが、先日、よく注意しながら友人とお茶だけを楽しみました。やっぱり人とのつながりは大切にしたいと、改めて感じました。思いもかけないことがいつ起こるかわからないご時世です。その備えのためには、何はともあれ健康でいることが大事。そのように実感している毎日です。

落ち着いたらですが、同年代の仲間とバンドを組んでいるので、また始めたいと思っています。またみんなで集まって、演奏するのを楽しみにしています。

健康管理は自分自身で
「無理せずマイペース」がモットーです

「ココカラケア」を飲んでいます。私にとって「ココカラケア」とは天からの贈り物ですね。天国で見守ってくれている母が、「ココカラケア」に出会わせてくれたんだと思います。本当にありがたい限りです。
最近の生活ですが、好きな料理を楽しんでいます。実は以前、小料理屋をやっていて、料理教室を開いていたこともあるんですよ。料理は得意だし、好きなんです。いまは料理教室もやめて、主人と自分と、飼っている猫のために、おいしいご飯を作ることが楽しみ。料理研究家のお料理本を買ってきて、試しにいろいろ作ってみてるんです。最近は健康に気遣って、和食を作ることが多いですね。健康には和食、と言いますから。生麩のお料理や京都の柴漬け、新生姜の甘酢漬けなど、これまであまり作る機会がなかった料理にチャレンジしています。寒くなったら牛すじの煮込みを作りたいですね。主人の大好物なんですよ。

健康といえば、ウォーキングも楽しんでいます。30〜40分のウォーキングです。毎日ではなく、好きなときに、気の向くままに歩くのが私流。健康管理は自分自身で、自分のペースで、がモットーです。あと、せっかちな方なので、“待てば海路の日和あり”をおまじないのように自分に言い聞かせて、ストレスを溜めないようにするのも自分なりの健康管理ですね。健康で、なんでもおいしく食べられていることが、本当に幸せなことなんだと実感しています。これからも主人と猫ちゃんのためにも、健康でいたいし、おいしい料理を作っていきたいですね。

ほめることは、笑顔を作るもと。
カラダの調子への自信が、その礎ですね。

私は「しなやかケア」を愛用しています。「しなやかケア」はインターネットで知って飲み始めることにしました。以来ずっと続けているんですよ。
私は犬を2匹、飼っておりまして、それがかわいくてかわいくて。ジャック・ラッセル・テリアをかわいがっていましたが、最近、子犬も飼い始めたんです。まだ5カ月。小さくて元気いっぱいです。Instagramにも犬の写真をアップして楽しんでいます。足の健康を保つことを大切にしているので、犬の散歩のときには、以前は一緒に走っていました。ですが子犬が来て、犬の散歩が変わりました。まだ幼いのでたくさんの犬と遊びたいらしく、最近では大きな公園に行って、犬同士で遊ばせるように。そうすると、飼い主さん同士のつながりもできたんです。話してみると、皆さんとてもおもしろい。こだわりのある生き方をしていることがわかって、刺激になっています。

現在は、大学で週に4〜5コマ、講義を行っています。専門は芸術と認知。それだけ言うと難しそうですが、ミュージシャンの音楽的センスや、スポーツ選手の運動能力といったことを研究テーマにしています。こうしたテーマをもっと多くの人に興味を持っていただけるように、生活に根差した内容にかみくだいて紹介する本を目下執筆中です。

好きなことばに「相手の長所を引き出す唯一の方法は、ほめて励ますことである」という言葉があります。私の場合、街中で知らない方にも「おばあちゃん、オシャレなエコバッグですね！」と、一言声を掛けるように意識しています。お褒めの声をかけてもらうと、1日笑顔でいられますよね。学生たちも同じで、「そのジーンズ、かっこいいね！」など、ファッションでも何でも一言声をかけると、そこから会話を始められるんですよね。学生はとくに、ほめることで良いところを伸ばすこともできると考えています。これからも“一言声がけ”を実践しながら、生涯、教えていきたい。それが私の生きる喜びですね。